ゆるダイエット ８/１５

体重80.4体脂肪41.6

◎朝食

なし　

◎昼食　　冷やし坦々麺650kcal

◎夕食　たまごおじや　500kcal

ごはん180g、卵2個、だし、塩、醤油

ツナ缶ライト1缶、わけぎ

◎間食　 100kcal

アンズボー1本

無脂肪ヨーグルト100g

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今日から日常に戻ります

4日間かなり緩めの食事だったので

今週は引き締めていこう

しかし台風は静かでした

千葉とかは大変だったみたいだけど

最近はずっと風の強い日が続いてたので

久しぶりに静かな夜で熟睡できた

台風一過が恐ろしい…