ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

2022-07-21から1日間の記事一覧

ゆるダイエット 7/21

体重80.1体脂肪47.8 ☆朝食 75kcal 低脂肪牛乳250㎖ ☆昼食 ミックスステーキ重653kcal ほっともっとのミックスステーキ重 トマトジュース250㎖ ☆夕食 鮭入りおじや550kcal 卵2個、もやし50g、鮭ほぐし50g ご飯150g、塩コショウ野菜サラダ ________…

ゆるダイエット 7/20

体重80.2体脂肪48.1 ●朝食 なし●昼食 鳥のネギ塩だれと野菜スープ650kcal 鶏もも200g皮無し、ねぎ1本、ネギ塩だれ20gコンソメ2こ、キャベツ150g、玉ねぎ150ご飯180g ●夕食 ツナキュー太巻き650kcal ツナ缶ライト1缶、きゅうり半分、マヨネーズ20g 卵1…