ゆるダイエット ８/１６

〇朝食　

なし

〇昼食　バンバンジー　600kcal

鶏もも肉皮無し200ｇ、きゅうり1本

すりごま、味噌、醤油、ラー油

ご飯180ｇ

〇夕食　ホッケと味噌汁

ホッケ200ｇ、永谷園の味噌汁

ご飯180ｇ

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今日は朝一で体重が計れなかったので

体重なしで

体脂肪は水分量で変化するので朝一で計りますが

今日は水分摂取してから図ってしまいました

結構変わりますよね

夕飯の写真はホッケを崩したのでなし

焼き魚って皿に移す時に崩れるのどうにかならないかなあ

脂がのって美味でした

魚は刺身も焼きも鯵が一番好き