ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

ゆるダイエット 8/23


体重79.5体脂肪42.3



○朝食 青汁80kcal
青汁40g、牛乳250㎖


○昼食 鳥そぼろ丼600kcal
鶏ひき肉100g、卵1個、ほうれん草50g
醤油、塩、ご飯180g





○夕食 ローストビーフ丼400kcal
ベルクのローストビーフ
わかめスープ1袋




○間食
アンズボー1本


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野菜不足気味だったので久々に青汁
プロテインより断然飲みやすい

美味しくはないけど

最近は夏なのに曇りばかりで体の調子がおかしい
いつもは夏バテで食欲なくなるとかだけど
低気圧病の方が今年はきつい、耳鳴りと片頭痛に全身の軽い痛み
夏は比較的体は楽な季節なのに今年は駄目駄目だったな

雨なら雨でずっと続けば低気圧病はよくなるのに
低くなったり高くなったりで余計にきつい
すっきりしたいなぁ