ゆるダイエット 8/23
体重79.5体脂肪42.3
○朝食 青汁80kcal
青汁40g、牛乳250㎖
○昼食 鳥そぼろ丼600kcal
鶏ひき肉100g、卵1個、ほうれん草50g
醤油、塩、ご飯180g
○夕食 ローストビーフ丼400kcal
ベルクのローストビーフ丼
わかめスープ1袋
○間食
アンズボー1本
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野菜不足気味だったので久々に青汁
粉プロテインより断然飲みやすい
美味しくはないけど
最近は夏なのに曇りばかりで体の調子がおかしい
いつもは夏バテで食欲なくなるとかだけど
低気圧病の方が今年はきつい、耳鳴りと片頭痛に全身の軽い痛み
夏は比較的体は楽な季節なのに今年は駄目駄目だったな
雨なら雨でずっと続けば低気圧病はよくなるのに
低くなったり高くなったりで余計にきつい
すっきりしたいなぁ