ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

2022-08-05から1日間の記事一覧

ゆるダイエット 8/4

体重80.2体脂肪42 〇朝食 ヨーグルト 60kcal 無脂肪ヨーグルト150g 〇昼食 鳥とキャベツのみそ焼き 650kcal 鶏もも皮無し150g、キャベツ150g、玉ねぎ100g 味噌20g、醤油、しょうがご飯180g 豆腐150g、しょうゆ20g 〇夕食 ざるそば400kcal 〇間食 練…