体重80.9㎏体脂肪48.3 ●朝食 無し ●昼食 700kcal 坦々つけ麺 ●夕食 ご褒美day ウイスキーオレンジ割3杯 つまみ色々 アン食パン半斤1/4、野菜さつま揚げ1枚、山形だしご飯少量 つまみお菓子系少々 運動 散歩40分 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 雨にも降られないけ…

3ヶ月に一度の定期検診日 今日は血液検査、尿検査、査腹部エコー、首レントゲン 内科、神経内科、眼科、整形外科 去年までは喉と腹部一緒にエコー検査していたけど 今年は一緒だと自費になるといわれて別々、面倒です 喉は橋本病で肥大確認、多少、症状があ…

プロジェクトセカイ カラフェス 40連目日曜深夜、乱数調整あり50連目日曜お昼、乱数調整あり絵名とみのりキター！ ニーゴ推しだから絵名なん嬉しい♪ でもイラストは一緒にいるみのりちゃんの方が可愛いwwほっぺwwこれで今回のカラフェスは星4は3人ＧＥＴ で…

体重81.2体脂肪48.3 ★朝食 70kcal バナナ ★昼食 卵かけご飯 400kcal 卵2個、ご飯150ｇ、和風だし2ｇ ★夕食 ホッケの塩焼き 700kcal ホッケの開き小さ目1枚、ご飯180ｇ ほうれん草50ｇ トマトジュース250㎖ ★間食 100kcal バナナ きゅうり1本、味噌10ｇ 運動 …

体重80.7体脂肪48.1 ☆朝食 150kcal トマトジュース250ｍ バナナ1本☆昼食 しめ鯖と味噌汁700kcal しめ鯖1袋、ご飯180ｇ味噌40ｇ、和風だし1本、玉ねぎ50ｇ まいたけ100ｇ、わけぎ50ｇほうれん草50ｇ☆夕食 猫まんま 400kcal昼間の味噌汁とごはん150ｇバナナ1本…

運動嫌い、ストレッチ好き インドア派でほとんど外に出ません、デブには厳しい その変わりにストレッチはよくしています トイレに入ってるとき、お風呂、寝るまで 特に寝るまでは2時間ぐらいしているので伸び伸びし放題 寝つきが悪くスマホ変わりの暇つぶし …

体重80.9㎏体脂肪48♪朝ごはん 170kcal サラダチキンハーブ味 牛乳250ｇ♪昼ごはん 納豆サーモン丼600kcalご飯200ｇ、サーモン100ｇ、納豆1パック わけぎ20ｇ、オクラ50ｇ、しょうゆ10ｇ、大葉1枚 ♪夕ごはん とろろそば600kcal 冷凍そば1袋、とろろ50ｇ、マグ…

プロセカ カラフェス 日野森ちゃん星4来たよー 深夜、一回目の10連で星4日野森 2発目は星3一人のみ… 単発10回も外れ星3一人せめてイベキャラ欲しい ダブリじゃないから良し 先月は星4が２人しかでなかったから今月はもう少し出てほしいなぁ奏狙いなんだけど…

体重81.4kg体脂肪48.3 ●朝ご飯 400kcalメロンパン1つ、チョコメロンパン1つ ●昼ご飯 カレーリゾット風600kcal鶏もも100g、まいたけ50g、キャベツ50g ごはん180g、トマトジュース200g、カレー粉20g スライスチーズ2枚 ●夕ご飯 ミルク粥風600kcal鶏もも100g、…