ダイエット ７/３

体重81.2体脂肪48.3

★朝食　70kcal

バナナ

★昼食　卵かけご飯　400kcal

卵2個、ご飯150ｇ、和風だし2ｇ

★夕食　ホッケの塩焼き　700kcal

ホッケの開き小さ目1枚、ご飯180ｇ

ほうれん草50ｇ

トマトジュース250㎖

★間食　100kcal

バナナ

きゅうり1本、味噌10ｇ

運動

掃除4時間

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昨日は食欲落ちていたはずなのに

体重は増える

ダイエット中は食べたらなぜか減り

食べないと太る謎現象が起こります

0.5㎏ぐらいは許容範囲

今日は久しぶりに雨でじめじめでした

洗濯できなかったので掃除三昧

カビキラーとキッチンハイターで除菌日和

涼しくなるのは嬉しいけど湿気が…湿気が

湿気が人生で一番嫌いです、わかる人にはわかる

暑さより湿気にやられるので

アイスばかり食べないように気を付けよう

明日は3か月ぶりの電車で

病院の定期検査なのに…雨か…

電車は湿気地獄かな…

 電車はめったに乗らないwwＳｕｉｃａ生きてるかな？

病院前の夕食後血圧は通常