ダイエット ７/４

体重80.9㎏体脂肪48.3

●朝食

無し

●昼食　700kcal

坦々つけ麺

●夕食　ご褒美day

ウイスキーオレンジ割3杯

つまみ色々

アン食パン半斤1/4、野菜さつま揚げ1枚、山形だしご飯少量

つまみお菓子系少々

運動

散歩40分

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雨にも降られないけど

病院終わり見事に夕方から死にました

検査結はみんな基本変わりなくよい感じ

別記事に細かく書きます

ダイエットは継続して頑張！と言われたｗw

生活習慣病は言わずともあります

インドアデブじゃ仕方なし

日曜日のご褒美dayは我慢したので今日はご褒美チートデイ

時々入れないと緩めダイエットですら続かない

お酒は2週間に一度ぐらい

日曜日は2000カロリー範囲以内で好きなものと決めてます

継続が命なので食べれる日も重要

 ヤオコーのあん食パン美味すぎる!!

もっちもっち