ダイエットのお供 ストレッチ
運動嫌い、ストレッチ好き
インドア派でほとんど外に出ません、デブには厳しい
その変わりにストレッチはよくしています
トイレに入ってるとき、お風呂、寝るまで
特に寝るまでは2時間ぐらいしているので伸び伸びし放題
寝つきが悪くスマホ変わりの暇つぶし
飽き性なのでYouTubeなので簡単なのを探しながら色々試してますが
お勧めなのが山内義弘先生のこのストレッチ
何せ簡単で効果ありなのでかなり続いてます
驚いたのが血圧が下がったこと
上の血圧が高くて160、低くて135あったのが
一か月ぐらいやったら上の血圧が高くて135
通常125～110まで落ち着きました
そのおかげか頭痛も改善、個人的には薬より効果抜群です
ちょっとした休憩時間のストレッチにおすすめです
