ダイエット ７/８

体重81体脂肪48.4

●朝食

なし

●昼食　しめ鯖750kcal

しめ鯖1袋、ご飯180ｇ

卵豆腐1つ

茹でキャベツ150ｇ。トラジのたれ20ｇ　

●夕食　ネギ塩鳥　600kcal

鶏もも皮無し200ｇ、わけぎ50ｇ、ねぎ塩のたれ10ｇ、こしょう

 ブロッコリー200ｇ

ご飯200ｇ

●間食　

しょうゆ煎餅2枚

梅干2つ

運動

軽い筋トレ色々30分

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今日はしょっぱいものが食べたい日でした

最近の半身浴で塩分たりなかったかな？

梅干はご近所のおばあちゃんに頂いたものでしそ強めで美味しい

ダイエット中じゃなきゃ梅割りにして飲みたいところ

梅は昔、梅酒作りましたが2回作ったのみ

梅って案外高いですよね

ポテチ食べたいところ焼煎餅で我慢

脂質が意外と下がります

柿ピーのピーナッツ無しも意外と脂質少な目

食べないのが一番だけど我慢だけじゃ続きません