体重81体脂肪48.1○朝食 なし○昼食 吉野家ねぎ塩鶏丼 700kcalねぎ塩鶏丼 トマトジュース250㎖ ○夕食 太巻き 500kcal 太巻き色々、永谷園の味噌汁 青汁200㎖ ____________ 今日はだらだらday ちょっとストレスがたまり気味だったので なにもしない…
体重81体脂肪48.4 ●朝食 なし ●昼食 しめ鯖750kcal しめ鯖1袋、ご飯180g 卵豆腐1つ 茹でキャベツ150g。トラジのたれ20g ●夕食 ネギ塩鳥 600kcal 鶏もも皮無し200g、わけぎ50g、ねぎ塩のたれ10g、こしょう ブロッコリー200g ご飯200g ●間食 しょうゆ…
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