ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

2022-07-09から1日間の記事一覧

ダイエット 7/9

体重81体脂肪48.1○朝食 なし○昼食 吉野家ねぎ塩鶏丼 700kcalねぎ塩鶏丼 トマトジュース250㎖ ○夕食 太巻き 500kcal 太巻き色々、永谷園の味噌汁 青汁200㎖ ____________ 今日はだらだらday ちょっとストレスがたまり気味だったので なにもしない…

ダイエット 7/8

体重81体脂肪48.4 ●朝食 なし ●昼食 しめ鯖750kcal しめ鯖1袋、ご飯180g 卵豆腐1つ 茹でキャベツ150g。トラジのたれ20g ●夕食 ネギ塩鳥 600kcal 鶏もも皮無し200g、わけぎ50g、ねぎ塩のたれ10g、こしょう ブロッコリー200g ご飯200g ●間食 しょうゆ…