体重80.3体脂肪41.5 〇朝食 鮭茶漬け200kcal ご飯150ｇ、お茶漬けの素1袋、しゃけほぐし10ｇ 〇昼食 サツマイモの甘煮 300kcal サツマイモ150ｇ、パルスイート、塩少々 ハチミツ20ｇ 〇夕食 ニラタマしめじ入り 300kcal にら50ｇ、しめじ100ｇ、卵2こ しょう…

体重80.1体脂肪41.5 〇朝食 のり茶漬け 200kcal ご飯120ｇ、お茶漬けの素1袋 〇昼食 ケンタッキー オリジナルチキン2ピース、コールスローサラダ フライドポテトS ゼロコーラ500㎖ 〇夕食 かまぼこときゅうり 150kcal かまぼこ、きゅうり1本、卵焼き2切れ ＿…