体重80.4体脂肪48.3 ●朝食 150kcal 無脂肪ヨーグルト100ｇ バナナ1本 ●昼食 もちっと生パスタ明太子 550kcal 冷凍もっちと生パスタ1袋、卵1個 ブロッコリー ●鮭と玉ねぎの玉子とじ 500kcal 鮭1切れ、卵1こ、玉ねぎ100ｇ ご飯150ｇ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ …