体重80.4体脂肪48.3
●朝食 150kcal
無脂肪ヨーグルト100ｇ
バナナ1本
●昼食 もちっと生パスタ明太子 550kcal
冷凍もっちと生パスタ1袋、卵1個
ブロッコリー
●鮭と玉ねぎの玉子とじ 500kcal
鮭1切れ、卵1こ、玉ねぎ100ｇ
ご飯150ｇ
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やっぱり魚の方が体重減小が早い気がします
体脂肪はピクリとも動きませんが
YouTubeでやっていたお腹のリンパマッサージも
初めて3日目だからそれも効果出てるかも
夕食の鮭は油が載ってて美味しかったけど
塩は振ってないのにしょっぱかった
スイカ食べたいなぁ
