ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

ゆるダイエット 8/20

体重80体脂肪41.2


○朝食 150kcal
バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g


○昼食 ローストビーフ400kcal
ベルクのローストビーフ

  


○夕食 簡単おでん600kcal
だし、醤油、塩
大根250g、冷凍ロールキャベツ2個、ちくわ2本
卵2個、魚河岸あげ2個



○間食 アンズボー2本100kcal

___________


急に過ごしやすくなって
時期外れのおでんが食べたくなりました
今年は残暑は涼しいかな?油断してると暑くなりそう

夏はたまにお鍋とかおでんとか温かい物が食べたくなります

8月もそろそろ終盤
早く秋にならないかな

花粉もなくて涼しい冬が一番好き
秋は長雨さえなければ一番過ごしやすい季節ですよね
食べ物の誘惑は厳しいけど…