ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

ゆるダイエット 8/8

体重80.7体脂肪41.5


〇朝食 ヨーグルト70kcal
無脂肪ヨーグルト150g


〇昼食 かに玉とニシンの混ぜご飯600kcal
かにかま5本、卵2個
永谷園のお吸い物1袋、鶏ひき肉30g
ピーマン2個、塩少々
ご飯150g、ニシン100g



〇夕食 冷やし甘いもとナスの肉詰め500kcal
セブンの冷やし甘いも1つ

ナス2本、鶏ひき肉150、ネギ50g、塩、しょうが
醤油


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甘いもの欲求が酷くてセブンに直行
冷やし焼き芋求めて久しぶりのセブン

無事に焼き芋GETしました
このねっとり感と甘さがたまらん
冷やすと一気にスイートポテトっぽくなる
ケーキとか食べるよりは100倍体にいいはず 

夕食は焼き芋だけでいいかなと思ったけど足りなかったので
ナスの肉詰め追加で
合い挽きや豚ひきで作るより鶏ひき肉の方があっさり美味しい


仕事しながら高校野球三昧
埼玉は久々に聖望学園だから怪我無く頑張ってほしい