ゆるダイエット 8/8
体重80.7体脂肪41.5
〇朝食 ヨーグルト70kcal
無脂肪ヨーグルト150g
〇昼食 かに玉とニシンの混ぜご飯600kcal
かにかま5本、卵2個
永谷園のお吸い物1袋、鶏ひき肉30g
ピーマン2個、塩少々
ご飯150g、ニシン100g
〇夕食 冷やし甘いもとナスの肉詰め500kcal
セブンの冷やし甘いも1つ
ナス2本、鶏ひき肉150、ネギ50g、塩、しょうが
醤油
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甘いもの欲求が酷くてセブンに直行
冷やし焼き芋求めて久しぶりのセブン
無事に焼き芋GETしました
このねっとり感と甘さがたまらん
冷やすと一気にスイートポテトっぽくなる
ケーキとか食べるよりは100倍体にいいはず
夕食は焼き芋だけでいいかなと思ったけど足りなかったので
ナスの肉詰め追加で
合い挽きや豚ひきで作るより鶏ひき肉の方があっさり美味しい