ダイエット 7月まとめ
今日の体重80.3
青は体脂肪
赤が体重
丸天がある方が記録体重
線は平均
7月体重は80.9キロ〜82.5キロ〜80.3キロ
微妙な下がり方をしてます
太ったり痩せたり太ったり痩せたり
7月MAXは82.5キロから今日は80.3キロ
2.2キロは減ってるので良しですね
7月1日からみたら0.6キロだけど
それでも太ってないから良し
1ヶ月の体重目標は2キロ〜3キロ
来月の目標は80キロを切る
ブログを始めたおかげで食べて太ったときに諦めてしまうクセもなんとか抑えて継続できています
レコーディングダイエットはゆるダイエットにむいてますね、1ヶ月でも効果あり
体脂肪は相変わらずトドですが体脂肪こそ一気に落ちないから
1%でも嬉しい
お腹のリンパマッサージとかはしてるけど
筋トレは70キロあたりで始めようかなっと思ってます
たまに緩い筋トレはしてますが筋力維持が目的
ダイエット前は40でいまが39.5あたり
多少は落ちますよね
来月はできれば78キロ!
のんびり頑張るぞ!