ゆるダイエット ７/２９

体重80.6体脂肪48.4

★朝食　サラダチキンとゆで卵250kcal
サラダチキン1袋、ゆで卵2こ

★卵焼きと鮭のホイル蒸し700kcal
鮭1切れ、キャベツ100ｇ、玉ねぎ50ｇ
卵2個
ご飯180ｇ

★ねばねば蕎麦400kcal
冷凍そば1袋、納豆1袋、冷凍とろろ1袋
オクラ50ｇ、麺つゆ、大さじ1

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日は一応ダイエットっぽいメニュー
体脂肪は中々微動だにしないけど
増えはしないからまあうまく行ってるのか？
長期間ダイエットだから記録していると
中々下がらないとイライラするけど

一喜一憂しないで１年単位で見るようにしてます

散歩も暑くてなかなかできないです
軽いスクワットと半身浴とストレッチでごまかしてます