ゆるダイエット 7/27
体重80.4体脂肪48.4
●朝食
なし
●昼食 鳥と大根煮もの
鶏もも皮無し200g、大根200g、和風だし
醤油、しょうが
無脂肪ヨーグルト150g、ご飯180g
キムチ
●夕食 マグロとサーモンのキムチユッケ
マグロ100g、サーモン100g、キムチ100g
ごまだれ少々、ごま、醤油
ご飯180g
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今日の夜は涼しくて久しぶりに冷房なしで寝れそう
冷房大好きだけど体調は崩れるよね…
最近は雨や雷マークがついてても雨は降らない
風が強くて乾燥気味で過ごしやすい
キムチを大量にもらったので消費に苦労中
自家製キムチで凄い美味しいけど