ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

ゆるダイエット 7/27


体重80.4体脂肪48.4



●朝食
なし


●昼食 鳥と大根煮もの
鶏もも皮無し200g、大根200g、和風だし
醤油、しょうが

無脂肪ヨーグルト150g、ご飯180g
キムチ



●夕食 マグロとサーモンのキムチユッケ
マグロ100g、サーモン100g、キムチ100g
ごまだれ少々、ごま、醤油

ご飯180g



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今日の夜は涼しくて久しぶりに冷房なしで寝れそう
冷房大好きだけど体調は崩れるよね…

最近は雨や雷マークがついてても雨は降らない
風が強くて乾燥気味で過ごしやすい


キムチを大量にもらったので消費に苦労中
自家製キムチで凄い美味しいけど

レシピが豚キムチクッパぐらいしかでてこない