ゆるダイエット ７/２３

体重80.8体脂肪48.3

☆朝食　ラッシー160kcal
プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳200㎖

☆昼食　　おにぎりとから揚げ700kcal
から揚げ3つ、野菜サラダ
梅おにぎり、昆布おにぎり

☆夕食　簡単一人鍋　550kcal
鶏もも皮無し200、キャベツ、もやし、大根
和風だし、塩コショウ、醤油

鮭おおにぎり1個、ツナマヨおにぎり1個

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おにぎりが食べたい一日だった
西友のおにぎりが意外と安くてうまい
コンビニのおにぎりはおいしいけど高い

西友は保存効くものとかも安いし
一番近いスーパーでかなり常連

野菜とお肉、お魚はベルクで買うがいつものお買い物です

ネットスーパーは楽だけど数少ない外出だから
心を鬼にして自分で買い物しています　

ナッシュとか気になってますが…