ゆるダイエット ７/１８

体重80.5体脂肪47.9

●朝食　75kcal

牛乳250㎖

●昼食　ざるラーメン520kcal

ざるラーメンごまだれ1袋

きゅうり1本

●夕食　西友のチキンロールと卵焼き　650kcal

チーズ薫アスパラチキンロール1個

卵2こ、長ネギ50ｇ、醤油

ノンアルビール250㎖2本

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今日もお酒飲みたい病発症中

ノンアルで中々収まらない

今週ドカ食い警報が出るかも…

運動しよう！

3連休もいつも通りにこもり休日

仕事でした、火曜は久々出社

嫌だ嫌だ、でも仕方ない

ほとんど生存確認出社なんで仕事は家と変わらず

明日はロボットで一日乗り切ります