体重80.2体脂肪48
◇朝食 80kcal
ヨーグルト100g
♢昼食 とりキムチ 750kcal
鶏もも皮なし200g.キムチ150g
チョレギサラダ
ごはん180g
◇夕食 昼間の残りとおじや 500kcal
昼間のとりキムチの残り
ごはん140g、たまご2こ、ツナ缶一つ
和風だし、わけぎ
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今日は投稿後にハイボール飲んでしまった…
涼しいせいか食欲爆発してます
運動もできないしなかなかモチベ維持が厳しい
普段、在宅引きこもりでもやっぱり3日に一回ぐらいは日光あびたい
ストレスが全て食欲にでるから勘弁してほしい
全然梅雨明けしてないよね
