ダイエット ７/１０

体重80.7体脂肪48

●朝食

なし

●昼食　朝食セット風　　750kcal

シャウエッセン３本、卵２個、茹でキャベツ160ｇ

ケチャップ10ｇ、ご飯180ｇ、牛乳250㎖

●夕食　サラダうどん　500kcal

うどん1人前、きゅうり1本、わかめ30ｇ

サラダチキン、卵1個、ごまだれ20ｇ

●間食　80kcal　

塩せんべい

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

今日は冷蔵庫に卵しかたんぱく質がなかった

買い物行かないと、サラダチキンがあってよかった

鳥肉がやっぱりコスパもアレンジも一番いい

ささみが本当は脂質的に理想だけど

鶏ももしか食べられなくて皮無しで妥協してます

むね肉も嫌い

無性に缶のコーンスープが飲みたい一日だった