ダイエット ７/６

体重81.5体脂肪48.1

●朝食

なし

●昼食　そうめん　450kcal

流水面そうめん300ｇ

わけぎ、あげ玉、麺つゆ

トマトジュース無添加250㎖

●夕食　鳥しょうが焼き　700kcal

鶏もも200ｇ、おろししょうが、玉ねぎ150ｇ

しょうゆ、はちみつ

湯でアスパラ80ｇ、カクテキ20ｇ

永谷園のお吸い物、増えるわかめ

ご飯180ｇ

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最近30度がありがたく感じます

クーラーのおかげで昼間が涼しい…　楽…

35度超えるとクーラ―点けて室内温度30度とかで

汗だくになります

一昨日の電車移動してからずっと下痢で困ってます

完璧ストレス下痢

毎回病院の数日後は下痢、頭痛、眩暈

目の痛み眩しさ、吐き気などで何にもできず

目がまず開けられないので本当にグダグダ過ごします

仕事は今日明日お休み、今までの経験上仕事にならないので普段の休日をずらしてるので来週はハードです

在宅だがら調整は楽で助かります

夕食は作れるぐらいには回復

明日は回復してると思うのでたまった洗濯と仕事頑張るぞ！