ダイエット ７/５
体重81.5体脂肪48.3
☆朝食 80kcal
牛乳250ｍｌ
☆昼食 うま辛味噌冷やしラーメン 650kcal
うま辛味噌冷やしラーメン
特保三ツ矢サイダー500ｍℓ
☆夕食 牛丼ライト並750kcal
牛丼ライト並、ご飯180ｇ
永谷園のお味噌汁1袋
☆間食
スイカ1/12
運動
半身浴30分
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定期検診後なので緩めすぎる食生活
病院自体がストレスだからご褒美ないとやっていけない
スイカ甘くてさっぱり美味でした
トウモロコシも食べたいところだけど
まだまだお値段が高くて手が出ません
今年は電気代で悲鳴上げているので食費ぐらい削らないと…
物価高でお気楽おひとり様ライフも財布のひもに影響で始めてます
物欲皆無なので高いのは食費とクーラー代ぐらいなんだけど
それすら引き締めないとダメかな…
