体重79.5体脂肪42.3 ○朝食 青汁80kcal 青汁40ｇ、牛乳250㎖ ○昼食 鳥そぼろ丼600kcal 鶏ひき肉100ｇ、卵1個、ほうれん草50ｇ 醤油、塩、ご飯180ｇ ○夕食 ローストビーフ丼400kcal ベルクのローストビーフ丼 わかめスープ1袋 ○間食 アンズボー1本 ＿＿＿＿＿…