体重79.8体脂肪42.2 ★朝食 ヨーグルト60kcal 無脂肪ヨーグルト150ｇ ★昼食 親子丼とサラダ 600kcal 卵2こ、鶏もも皮無し150ｇ、玉ねぎ100ｇ、 だし、ご飯160ｇ きゅうり1本、なめこ1袋、オクラ50ｇ プチトマト2個、青じそレッシング20ｇ ★夕食 冷やし甘いも3…