体重80体脂肪41.6 ○朝食 お弁当のあまり 卵焼き、ナムル ○昼食 手作り弁当650kcal 「卵焼き」卵2個、韓国のり「ちくきゅう」ちくわ1本、きゅうり30ｇ 「もやしナムル」もやし、鶏がらスープ、ごま、ごま油 「鮭とほうれん草炒め」ほうれん草、ほぐし鮭 レン…