体重80体脂肪41.3 〇朝食 なし 〇昼食 サバスとヨーグルト150kcal サバススティック1本、牛乳250㎖ 無脂肪ヨーグルト100ｇ 〇夕食 お刺身とおつまみ類 お刺身、卵焼き、ぶりかま きゅうりの浅漬け、ポテトサラダ ノンアルビール2本 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ …