体重80.7体脂肪41.5 〇朝食 ヨーグルト70kcal 無脂肪ヨーグルト150ｇ 〇昼食 かに玉とニシンの混ぜご飯600kcal かにかま5本、卵２個 永谷園のお吸い物1袋、鶏ひき肉30ｇ ピーマン2個、塩少々 ご飯150ｇ、ニシン100ｇ 〇夕食 冷やし甘いもとナスの肉詰め500kc…