ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

2022-07-30から1日間の記事一覧

ゆるダイエット 7/30

〇朝食 バナナヨーグルト150kcal バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100g 〇昼食 鳥そぼろと豚しゃぶサラダ650kcal ローソンのお手軽鳥そぼろ 豚ロース80g、きゅうり1本、大根100g ごまだれ大さじ1 わかめ、わけぎ、ごま、鶏がらスープ 〇夕食 トマトカレーリ…

ゆるダイエット 7/29

体重80.6体脂肪48.4 ★朝食 サラダチキンとゆで卵250kcal サラダチキン1袋、ゆで卵2こ ★卵焼きと鮭のホイル蒸し700kcal 鮭1切れ、キャベツ100g、玉ねぎ50g 卵2個 ご飯180g ★ねばねば蕎麦400kcal 冷凍そば1袋、納豆1袋、冷凍とろろ1袋 オクラ50g、麺つゆ、…