体重80.4体脂肪48.4 ●朝食 なし ●昼食 鳥と大根煮もの 鶏もも皮無し200g、大根200g、和風だし 醤油、しょうが無脂肪ヨーグルト150g、ご飯180g キムチ ●夕食 マグロとサーモンのキムチユッケ マグロ100g、サーモン100g、キムチ100g ごまだれ少々、ごま…
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