ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

2022-07-27から1日間の記事一覧

ゆるダイエット 7/27

体重80.4体脂肪48.4 ●朝食 なし ●昼食 鳥と大根煮もの 鶏もも皮無し200g、大根200g、和風だし 醤油、しょうが無脂肪ヨーグルト150g、ご飯180g キムチ ●夕食 マグロとサーモンのキムチユッケ マグロ100g、サーモン100g、キムチ100g ごまだれ少々、ごま…