体重80.5体脂肪48.3 ★朝食 バナナヨーグルト150kcal バナナ1本、無脂肪ヨーグルト100ｇ ★昼食 とろろうどん500kcal 冷凍うどん1袋、とろろ、麺つゆ、わけぎ 卵1個、韓国のり3枚 ★夕食 カツオの刺身400kcal カツオのお刺身200ｇ、わけぎ、醤油、しょうがノン…

体重80.7体脂肪48.3 ●朝食 無し ●昼食 ドライカレー700kcal ご飯180ｇ、ひき肉150、玉ねぎ1個 カレー粉 ●夕食 ドライカレー700kcal 昼間と同じ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 暑いわ～、冷房かけても汗だく… 体調絶不調で起きてからずっと頭痛… この時期は肩こり…