ズボラな日々記録

リバウンド解消目指してゆるダイエット、95㎏~65㎏~現在85㎏、目標は60キロ切ること 、まずは80キロ目指して、ゲームと日常も少々

2022-07-11から1日間の記事一覧

ダイエット 7/11

体重80.7体脂肪48.3 ●朝食 ゆで卵80kcal 卵1個、塩 ●昼食 バター醤油パスタ 500kcal 冷凍バター醤油パスタ カフェオレ(コーヒー150㎖牛乳100㎖) ●夕食 野菜だれごはんとかまぼこ400kcal 万能野菜だれゆかり味、ご飯180g かまぼこ80g、きゅうり1本 ●間食 …